Hammayoqni xushbo'y ovqatlar bilan tayyorlagan salat "Tenderness" uchun eng yaxshi retseptlar

Nozik va sog'lom salat tayyorlash uchun siz diqqat bilan ingredientlarni tanlashingiz kerak. Pekin karam - uzoq umr saqlash omboridir.

Bu sabzavotlar immunitetni yaxshilashi va qonni tozalashi mumkin. Barcha qish uchun barcha ozuqa moddalarini saqlash imkoniyatiga ega bo'lgan iste'molchilar tomonidan qadrlanadi.

Shuning uchun, agar kuz-qish davrida kimdir vitamin va ozuqa moddalarining katta miqdoriga muhtoj bo'lsa, unda u bu mahsulotni ishonchli topishi mumkin.

Qanday narsalar ovqatni juda nozik qiladi?

Paxta karamsi ko'plab engil va xushbo'y ovqatlarga ega bo'lishi kerak. Ko'p yillardan buyon butun dunyo bo'ylab mashhur bo'ldi. Uning ismi Xitoydan keladi. Bir muddat o'tgach, boshqa mamlakatlar uni etishtirish uchun shart-sharoitlar yaratishni o'rgandilar.

Har qanday taom uchun ziravorlar beradi, lekin siz uni olma parchalari bilan birlashtiradigan bo'lsak, siz haqiqiy zeb-ziynat olasiz. Bundan tashqari, siz pishloq, bodring va zaytun yog'i bilan mavsumni qo'shishingiz mumkin. Keyin ovqat juda oqlangan va nozik bo'ladi, va eng muhimi, foydali bo'ladi.

Bu sabzavotlar mevalar bilan juda mos keladi. Misol uchun, ananasli engil atirlar tayyorlashingiz mumkin.Asosiy ingredientlar karam va ananas bo'ladi. Bu ikki mahsulot, albatta, nozik va mazali va eng muhimi, salomatlik salatini yaratishga yordam beradi. Ikkala hissa moddasi ham juda ko'p miqdordagi ozuqa moddasini o'z ichiga oladi va murakkab iste'molda butun tanani ijobiy ta'sir qiladi.

Bu sabzavot tovuq bilan har qanday shaklda yaxshi ketadi. Bu tovuq ko'kni qaynatish, karam barglari va mavsumni sariyog' bilan chop etish kerak. Keyin juda xun va nozik atirni oling. Yoki salat uchun ziravor qo'shadigan füme tovuq qo'sha olasiz.

Foyda va zarar

Xitoy karamini mukammal shaklga ega bo'lishni istagan har bir kishi sevadi. 100 grammda faqat 12 kkal, 1,2 g oqsil va 0,2 g yog 'bor. Bu deyarli barcha fitness dietasida mavjud. Bu sabzavot ichaklarni toksinlar va shlaklardan mukammal tozalashga qodir ekanligi isbotlangan.

Har bir inson uchun zarur bo'lgan S vitamini boy. Unda minerallar, shuningdek, boshqa mahsulotlarda juda kam bo'lgan limon kislotasi mavjud. Ovqat hazm qilish traktida muammo bo'lgan odamlar uchun, Xitoy karamini haqiqiy najod bo'ladiBundan tashqari, axlatlarni normalizatsiya qiladi.

Asta-sekin ovqat tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar

O'zingizga lazzatli idishlar bilan ovqatlanishni boshlashdan oldin, shuningdek, tanangizga yordam berishingiz kerak, siz salat "Tenderness" uchun asosiy retseptlarni, shuningdek, bunday idish uchun barcha kerakli ingredientlarni bilishingiz kerak.

Tovuq bilan

Avval aytib o'tganimizdek, Pekin karamining har qanday shaklda tovuq bilan yaxshi ketadi.

Ko'pchilik Qaysarning nomini bergan idishlardan birini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 1 bosh karam.
• Bir kilo qo'ziqorin.
• 300 gacha bo'lgan tovuq ko'kragi.
• Yangi bodring.
• Yog '(zaytun yoki sabzavot).
• Non

Ovqatlanish:

1. Qo'ziqorin, qovurilgan tovuq va non pishiriladi.
2. Hammayoqni chiziqlar bilan kesish va bodring - tilim.
3. Barcha ingredientlarni almashtirish va ziravorlar va yog'larni ta'mga qo'shish kerak.
4. Bundan tashqari, mayonez va maydalangan sarimsoq ham qo'shishingiz mumkin.

Ushbu Yo'nalishdagi Snack ovqatlanish va mazali bo'ladi, ammo parhez emas.To'g'ri ovqatlanish tarafdorlari uchun quyidagi retseptlar amalga oshiriladi.

Materiallar o'xshash bo'ladi, faqat ularning barchasi qovuriladi, lekin pishiriladi. Agar fitnes salatiga kerak bo'lsa, mayonez va o'simlik moyi kabi kiyimlardan saqlanish kerak. Ehtimol, taom juda boy emas, balki, albatta, yangi va nozik bo'ladi.

Ananas bilan

Ushbu salat uchun:

• tovuq filesi;
• ananasli kavanoz;
• pishloq;
• 1 karam karam.

Ovqatlanish:

1. Fillar qaynatib, karamni chopib, pishloqni maydalang.
2. Bularning barchasi aralashtiriladi va ta'mi yoki zaytun moyi bilan har qanday sos bilan qiyoslanadi.

Yog 'bichish bilan

Ushbu karam bilan salat turli moylar bilan to'ldirilishi mumkin. Eng mashhur ingredientlar:

• karam;
• tovuq;
• bodring.

Pishirish imkoniyatlari:

1. Salatani o'simlik yog'i bilan to'ldirish kerak, bu yomon variant emas, chunki har qanday holatda, sabzavotdagi barcha vitaminlar tezda tanadan so'riladi.
2. Ikkinchi variant esa zaytun moyi bo'lib, u ham ko'plab foydali xususiyatlarga ega, shuning uchun paydo bo'lgan atıştırmalık butun vujudga katta ta'sir ko'rsatadi.

Bodring bilan

• Bodringli xitoy karam salatining birinchi versiyasi bu ikki moddadan iborat va neft bilan bezash.
• Ikkinchi variant esa avokado, tovuq, kraker kabi boshqa mahsulotlarni qo'shishni o'z ichiga oladi.

Olingan barcha aralash ziravorlar va yog'lar bilan ishlangan. Eng muhimi, faqat ikkita ingredientga ega bo'lgan ajoyib taomni olish mumkinligini tushunish muhim, ammo qolgan ovqatlanish bilan birga taom yanada toza bo'ladi.

Krakerlar bilan

Ko'plab uy bekalari pekingli karamni pishirish idishlarini tayyorlashda krakerlardan foydalanadilar.

Hammayoqni tovuq, bodring bilan birlashtira va u erda kraker oq nonni qo'sha olasiz. Ko'pchilik bu tuxumni kraxmal bilan mashq qiladilar va idishni yaxshi deb oladilar.

Ba'zi sodda va mazali taomlar.

Xitoy Hammayoqni ta'riflari juda oddiy.Uzoq vaqt davomida biror narsani pishirishga yoki ba'zi murakkab ingredientlarni topishga harakat qilishingiz shart emas. Eng mazali salatlar qaynatilgan yoki qovurilgan tovuq filesi, yangi bodring, karamni birlashtirib olinadi. Bularning hammasini to'ldirish va tuzni tatib ko'rish kerak.

Idishga qanday xizmat qilish kerak?

Ushbu idishlarni xizmat qilishdan oldin tayyorlashingiz tavsiya etiladi, chunki ular muzlatgichda tursa, barcha tarkibiy qismlar o'z lazzatlarini yo'qotadi.

Har bir inson ba'zi ingredientlarni birlashtirib, mazali va sog'lom pishirar. Agar siz sog'lig'ingiz va tanangizga g'amxo'rlik qilmoqchi bo'lsangiz, u holda siz Xitoy karamini bilan salat tayyorlashni boshlashingiz kerak.